为进一步提升龙城老人的心理健康素养，增强晚年生活的幸福感，9月7日下午，常州市“龙城科普大讲堂”2019年第五讲在市图书馆五楼多功能厅举行。常州市科普讲师团成员、常州民建医卫志愿服务团团长郭建忠主讲“阳光心态，安享晚年”。

郭建忠用一个个通俗易懂的故事，让老人们了解到心态是什么以及心态的重要性。在谈到阳光心态时，他带大家一起品味了日出和日落时的心情，接着他又从八个方面对阳光心态进行了论述，包括知足常乐、享受过程、学会拐弯、幽默乐观等。在谈到当前社会的老龄化时，他列举了很多数据，让大家知道常州目前正在跑步进入老龄化社会。他还介绍了当前的几种养老模式：社区养老、农村养老、机构养老。

如何安享晚年？他首先谈到了退休，重点分析了退休的四个阶段，从上班族到居家老人的顺利过渡，直接影响到晚年生活的幸福指数。针对目前绝大多数老人退而不休的现状，他指出适当的的工作对充实老人的晚年生活是有好处的，但不宜过于劳累。安享晚年建议做到：适度运动，勤于学习，乐观心态，三减三健（减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼）。

    随着社会老龄化进程的加快，老年人的晚年生活受到越来越多的关注，吃饱穿暖住好已不是养老的终极目标，晚年生活的幸福指数才是老人所渴望的。通过此次健康讲座活动，让老人意识到幸福感的提升来源于自己心态的调整，在客观条件没有变化的情况下，依然可以活得更阳光、更惬意。